بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على رسول الله محمد وعلى أهل بيته الطيبين ومن تبعهم بإحسان إلى يوم الدين. إن ما يلي هو ملخص ما جاء في الجزء الأول من دورات التغذية ” أصول الطب البديل من يوميات النبي الأمين” عليه الصلاة والسلام. وهو من بعض السنن النبوية الفائته والتي لها دور عظيم في الحفاظ على سلامة عقولنا وذاكرتنا وصحة أبداننا بشكل عام. ثم يليها بعض اللفتات الصحية في التغذية والتي ستنعكس بإذن الله تعالى علينا بالعافية البدنية والروحية مبتدئين ب”باسم الله” قبل الأكل والشرب والحمدلله بعدهم والأخذ بالإحتياطات المذكور أهمها, مشروطة بالتوكل على الله الشافي الكافي سبحانه!كما أننا وجدنا كثيرا ممن يشتكي من أمراض السكر والكوليسترول والسمنة والإمساك والبواسير وآلام المفاصل قد كانت نتيجة أخطاء في العادات اليومية أو الغذائية أو الإثنين معا. ابتدت هذه الحالات بالتماثل للشفاء بإذن الله تعالى فور تصحيح هذه العادات وشرب الماء بالمعدل والوقت الطبيعي وإمتثالا لأمر الله تعالى القائل “وجعلنا من الماء كل شئ حي” سورة الأنبياء, آية 30

السنن النبوية في التغذية العلاجية

١. شراب العسل ( يخرج من بطونها شراب مختلف ألوانه فيه شفاء للناس), سورة النحل, آية 68

يؤخذ يوميا على الريق (ملعقة عسل مذابة في كوب ماء ) لتقوية الجهاز المناعي وتنشيط الكبد وتطهير الدم إجمالا من الرواسب الضارة. وإذا أخذ عالريق في كوب حليب فإن يفتح الشهية ويعالج فقر الدم وقرحة المعدة والامعاء.

٢. سبع تمرات (من تصبح في يوم بسبع تمرات عجوة لم يضره ذلك اليوم سم أو سحر) و (بيت ليس فيه تمر جياع أهله ! قالها ثلاثا) حديث الصحيحين

التصبح بسبع تمرات من أي نوع ويستحب أن يكون من عجوة المدنية. فإنه يحمي من السحر والحسد ويعتبر وجبة كاملة اذا أخذ معه كوب حليب الابل او الماعز. ويعتبر وجبة كاملة إذا أخذ بعده كوب ماء فإنه يسد الشهية وينقص الوزن ويلين البطن ويعالج الإمساك والبواسر وفقر الدم وتساقط الشعر ويعيد النشاط إلى الجسم. كما أن ألياف التمر تكافح الإمساك وأملاحه تعدل نسبة الحموضة في الدم، حيث إن زيادة الحموضة تسبب حصى الكلى والمرارة والنقرس والبواسير وارتفاع ضغط الدم

٣. النبيذ: هو منقوع التمر (عدد 7) أو الزبيب (قبضة مغلقة) أو التين (3حبات كبيرة أو 5 صغيرة) في الماء من المغرب ويؤخذ صباح اليوم التالي عند صلاة الفجر و قبل أن يتخمر ثم يؤخذ بعده كوب ماء. فإنه يعالج الامساك والبواسير وفقر الدم والسمنة خاصة إذا أُخذ بعده كوب ماء أو حليب قليل الدسم فإنه يعتبر وجبة إفطار كاملة

٤. شرب الماء المخمر أوالمغطى كالماء المحفوظ في الفخار وهو أصح الأنواع وكل الطاقة فيه

٥. عدم الإسراف في الأكل والشرب (ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك) مع الحرص على شرب الماء بعد كل وجبة لتسهيل عملية تكسير الطعام في المعدة وهضمه. علما بأن المعدل الصحي هو ٨-١٠ اكواب ماء يوميا

٦. تجنب الإسراف في تنوع الأطباق على المائدة، “فالعين مغرفة المعدة” واتقِ شهوة البطن (وكلوا واشربوا ولا تسرفوا). سورة الأعراف آية 30

٧. الزيت بالخل (نعم الإدام الخل) حديث الصحيحين

يعتبر هذا المزيج وجبة كاملة، لذلك يفضل أن يُؤخذ وحدها مع خبز الشعير الكامل خاصة لانقاص الوزن وللأشخاص اللذين يعانون من ضعف في الجهاز المناعي إجمالا وأمراض المفاصل

٨. زيت الزيتون (كلوا منه وادهنوا به فإنه زيت مبارك) حديث الصحيحين

يؤكل زيت الزيتون ويُدّهن به دون إسراف. حيث يعتبر علاجًا نافعًا بإذن الله للأمراض الناتجة عن ارتفاع الدهون بشكل عام، كما يعالج البواسير والناسور والإمساك والسرطان وجفاف البشرة والام المفاصل من نقرس وخشونة وروماتويد بالاضافة الي أمراض المناعة بإذن الله تعالى. واذا وضع دهانا على الشعر فإنه يسوده ويبطئ الشيب. وجرعته مقدار 40-50 مل يوميا مقسمة على جرعات. ويمكن إضافة نقطتين ليمون أو خل أليه لمن لم يعتاد على أكله

٩. السواك (السواك مطهرة للفم مرضاة للرب) عند الألباني

السواك مطهرة للفم مرضاة للرب وتحبه الملائكة، ويُسَن استخدامه بعد الأكل وقبل الصلاة وعند دخول البيت وقبل قراءة القران فهو يطهر الفم ويزيد الفهم والذكاء والحفظ ويحسن من آلية الجهاز الهضمي ويعالج القولون العصبي والخمائر المَعِدية ومنقوعه (مقدار 10سم من عود السواك في 250 مل ماء ينقع من المغرب الى الفجر ويؤخذ على جرعات) فإنه يرفع الدم إذا أُخذ أثناء الحيض والنفاس. كما انه يحافظ على نظافة وحماية الاسنان من البكتيريا مدة ساعتين عالاقل

١. التلبينة (التلبينة مجمة لفؤاد المريض وتذهب بعض الحزن) حسب قول أمنا عائشة عليها رضوان الله تعالى. إن التلبينة المحضرة من دقيق الشعير مغلى مع حليب الإبل أو الماعز ويحلى بالعسل،كما أنه إذا أُضيف إليها قليل من المكسرات النيه فإنها تعتبر وجبة كاملة تساعد على انقاص الوزن وتليين المعدة وتحسن الدم إجمالا. كما أنها تشرح الصدر وتُدخل السرور وتساعد علي التركيز

النوم على الجهة اليمين ساعة القيلولة ويفضل بعد صلاة الظهر أو بعد وجبة الغداء بنصف ساعة أو قبل العصر بساعة فهي تعمل على إعادة شحن الطاقات البدنية إجمالا

!أوصني يارسول الله! قال: لا تغضب لا تغضب لا تغضب

الدواً : كاسة ميه واذا امكن باردة

الجرعة : كمية كافية للشرب او الوضوء او الاستحمام

المدة : قصرت او طالت تؤدي الي رضا الرحمن وصحبة الحبيب العدنان عليه الصلاة والسلام. وهذا العلاج الوحيد والأسلم من جميع الأمراض ويعمل على طهارة القلوب وسلامة الأبدان والسمو بالروح نحو المزيد من المحبة وحسن خاتمة

نتائج علمية صحية ذات جذور نبوية

الإبتعاد تماما عن السموم البيضاء ( المكرر من الدقيق والسكر والملح) وإستبدالها بالكامل أو الخام منها وهذا متوفر في الأسواق الغذائية والجمعيات

لا يتم حرق الدهون إلا بالرياضة خاصة المشي، وتناول الغذاء المحتوي على خضار نيئة أو فواكه، ورغم أن استعمال الأنزيمات الهاضمة قد يساعد في ذلك إلا انه لا يُنصح بها لأن سوء إستخدامها سيشعرك بالجوع. ويقول بعض الصحابة ” كان رسول الله عليه السلام يطلب من أن نستحفي – نمشي حفاة أي بدون نعال- ” مناقب الصحابة

ثم إن ‏​‏​المشي صباحًا على معده فارغه يحرق جميع الدهون التي لا تزال عالقة من وجبة العشاء كما أنه ينشط الدورة الدموية بشكل كبير ويساعد علي نقص الوزن الصحي بينما المشي بعد الأكل مباشرة يسبب سوء الهضم الذي يؤدي إلى انتفاخ البطن (الغازات) والحموضة

تحميص وحرق حليب البودرة أو السكر أوالدقيق الأبيض لها اضرار صحية خطيرة فعملية الحرق تحول هذه المواد إلى مواد ضارة جدًا وكما أنها ترفع الكوليسترول وتسبب الجلطات

إن مادة الأيروسلين الموجودة بالجرجير تقتل خلايا السرطان خاصة إذا أضيف له عصر عليه بضع قطرات من عصير الليمون الطازج. فيؤخذ مقدار حفنة مملوءة من أوراق الجرجيرعلى شكل عصير أو سلطة مع قليل من عصير الليمون. لعلاج فقرالدم وتساقط الشعر

تحميص وقلي النشويات على حرارة عالية حتى تتحول إلى اللون البني كالبطاطا ورقائقها المقلية والخبز المحمص أو اللقيمات والدونات والمعجنات ترفع نسبة السكر 400 بالمائة

الكوفي ميت وبدائل السكر (المحليات قليلة السعرات): كل ذلك عبارة عن تجميع مواد كيميائية غير صحية. ومنها يسبب السرطان لأقل كمية! لذلك ننصح بالحليب الطازج قليل الدسم والسكر الخام أو العسل للتحلية

إذا كانت مياه الشرب غير نظيفة ينصح باستخدام إبريق فلتر الفحم الطبيعي أو فلتر البورسلان العادي وذلك لتصفية الماء والحفاظ علي طبيعته وطاقاته أو الشرب من الفخار كما أن المياه المعدنية المعلبة عقمت بالأوزون الذي يسبب السرطان بسبب برومات البوتاسيوم الموجودة فيه، لذلك لا ينصح بالإكثار منها مطلقًا بل وتشرب فورا بعد فتحها ولا تترك في الجو الحار

إن الألبان الخالية الدسم تفقد فيتامين ( د ) أثناء عملية تخفيفها لأن وجود هذا الفيتامين مرتبط بوجود الدسم، لذلك عند نزع الدسم من الألبان فإنها تفقد الكثير من فيتامين (د)، لذا ينبغي التعويض مباشرة ومن اللبن والجبن الابيض والرياضة نهارا حتى يتم الإستفادة من الكالسيوم ويعالج الهشاشة وترقق العظام باذن الله

الملح الطبيعي الخام (ملح البحر الخام) ضروري لقوة الجسم ومناعته وتنظيم كهربائية القلب. كما أن ملح البحر يحتوي على أملاح ضرورية للعضلات البدنية بأنواعها حتى تحافظ على ليونتها

إن شرب عصير نص ليمونة في كوب ماء فاتر أو مبرد يوميًا يحسن المزاج ويساعد علي حرق الشحوم ويشد الجسم. بالإضافة إلى أنه يحافظ على قلوية الدم وينشط الجهاز المناعي كما أن إضافة الليمون للشاي الأخضر الفاتر يرفع من قوة الجهاز المناعي شرط ألا ينقع الشاي أكثر من ١٥ دقيقة

تناول العصائر الطازجة يساعد علي تحرير الدهون من العصارة الصفراوية بالكبد فيؤدي إلى خفض الكوليسترول بالدم ، ويخفض مستوى الضغط ويحافظ علي سلامة الكبد وينشط الجهاز المناعي لصحة أفضل بإذن الله تعالى

الماء الذي يوجد أعلى لبن الروب عند فتحه بدون رج هو عبارة عن بروتين لبني نقي يعمل علي زيادة الكالسيوم كما أنه يدر للبول وينقي الكلى ويزيل احتقانها إذا أخذ منه مقدار كوبين على الريق. ويقاس على ذلك ماء الشعير أيضا قبل أن يتخمر (قبضة شعير نظيف لكل أربع أكواب ماء, ثم يغلى 40 دقيقة, ثم يترك ليبرد ويؤخذ على جرعات خلال اليوم) ويحضر طازجا. كما أن لبن الروب يعتبر مصدر أساسي للكالسيوم

يعتبرالنعناع دواء منشط للقلب والدورة الدموية إذا شرب كالشاي بانتظام كما أنه ملين للمعدة والأمعاء، ومضغ النعناع يخفف من آلام الأسنان ويزيل روائح الفم. وللقضاء على حموضة المعدة يشرب كأس مغلي من النعناع دون إضافة السكر. كما أن النعناع يريح من الغازات ويقوي الكبد والبنكرياس ويسكن السعال ويهدئ الأعصاب ويقلل حالات الغضب ويخفف الأرق، كما أنه هاضم جيد للطعام و مدر للبول

المشروبات الغازية تزيد من السمنة إجمالا. وعند النساء تؤدي إلى السمنة في منطقة الحوض كما أنها تزيد من تحرير الكالسيوم من العظام وتؤدي إلى الهشاشة. والقليل السعرات منها أخطر, خاصة على الأطفال ويسبب السرطان بكل الأحوال. كما أن هذه المشروبات إن لم تغسل جيدا قبل فتحها أو أثناء تخزينها فإنها تسبب أمراضا معوية وتقرحات كما أنها تقلل نمو الأطفال. أما مشروبات الطاقة منها فإنها تؤثرعلى نبض القلب وتؤدي إلى التشنجات و الجلطات أو الموت المفاجئ

يحتوي الخيارعلى نسب عالية من الألياف والماء فيحمي من الإمساك والجفاف ويساعد في الهضم كثيراً. ويحفظ مستوى ضغط الدم وينشط الدورة الدموية في الجسم. وينفع عصيره في إنقاص الوزن. فإنه يسد الشهية عن طريق تحرير الدهون والإستفادة من السعرات الداخلية للجسم كطاقة عملية. وإذا وضع معه الثلج فإنه يساعد بشكل كبير في شد الجلد المترهل ويمنح البشرة نضارة وحيوية إذا استعمل على شكل كمادات في الصيف خاصة

الإكثار من تناول المسكنات (بندول ،بروفين) قد يؤدي إلى خفض مستوى السمع تدريجيا وجفاف في المفاصل وخشونة خصوصا لدى النساء. لذلك فإن إدخال كميات كافية بين الوجبات من زيت الزيتون أكلا ودهانا سيعمل على ليونة المفاصل وتحفيز السوائل الزيتية المغذية للمفصل مما سيؤدي إلى ليونته وزوال الألام المصاحبة للخشونة أو النقرس أو الروماتويد. إن زيت الزيتون معروف أنه مقوي للجهاز المناعي ومضاد لأمراض المناعة إجمالا

البروكلي يفرز مادة كيميائية بالجسم يمكنها تحويل نوع الإستروجين السيئ المسبب للسرطان لأستروجين مقاوم له. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد ومضادات الأكسدة الضرورية لنشاط الجسم لذلك لابد أن نتوخى الحذر عند تبخيره قبل الاكل وذلك لدقيقتي إلى خمس دقائق فقط شرط ألا يتغير لونه إلى البني المخضر! كما أنه يفضل أن يضاف إليه نقطتين من عصير الليمون عند الأكل وليس قبل ذلك

تناول بعض الأطعمة الصحية مثل ‏سمك السالمون والتفاح والعنب والكرز والتوت البري والسبانخ يحمي خلايا المخ ويقوي الذاكرة. و‏تناول السبانخ والجرجير مرة على الأقل أسبوعيا يعالج الأنيميا وأنواع فقر الدم وتساقط الشعر

‏‏شرب الزنجبيل فاترا يساعد على حرق الدهون، وإخراج السموم من الجسم. كما أنه يعتبر منظم هرمون فعال للنساء بعد سن الأربعين وذلك إذا أخذ بالتناوب مع كوب من القرفة. كما أن الميرمية والبطاطا الحلوة واليام تعتبر من الأغذية المنظمة للهرمونات كالزنجبيل والقرفة والمردقوش. لذلك ننصح بالإعتدال في أخذها منعا لحدوث أي إختلال في عمل الغدد إجمالا

الإبتعاد تماما عن الوجبات السريعة والجاهزة أو مسبقة التحضير ومفرزة ( الدجاج المتبل والناجيتس والبيتزات وغيرها من اللحوم المحضرة